Recepty se Šmakounem

20. ledna 2016 v 12:25 |  recepty

Šmakoun je ve fitness komunitě často skloňované slovo,ale i mezi ostatními lidmi se z něj stává oblíbená surovina,což je skvělé,protože šmakoun je potravina z vaječného bílku,obsahuje bílkoviny,žádný tuk a v natural formě ani sacharidy,takže je vhodná pro lidi,kteří se snaží shodit nějaké to kilčo,ale i pro všechny,kteří se chťejí stravovat zdravě.Ale co si budeme povídat, samotný a nijak neochucený není nic moc=).Mám pro vás několik receptů a variant,jak šmakouna upravit a udělat z něj mňamózní baštu.Stručně a jednoduše=)

Šopský salát se šmakounem
Místo balkánského sýrů použijte šmakoun natural.

Štíhlé nudle s tvarohem a ovocem.
Štíhlé šmakoun nudle prohřejte na pánvi,poté posypejte tvarohem nebo vmíchejte měkký tvaroh,ozdobte třeba borůvkama nebo nastrouhaným jablkem a skořicí.

Šmakoun těstoviny ála pomodoro
Nudličky z kýty poduste na pánvi,poté přidejte štíhlé nudle a rajčata v plechovce, za stálého míchání nechte zhoustnout.Těsně před odstavením z plotny vmíchejte čerstvou bazalku.

Šmakouní houbové rizoto
K uvařené rýží, houbám a zelenině přidejte na kostičky nakrajený šmakoun hlíva ústřičná.Posypejte sýrem eidam 20% tuku v sušiňe.

Šmakounový puding
Rozmixujte šmakoun meruňkový, mléko, vločky,vajíčko,doslaďte stévií a vmíchejte chia semínka a kousky sušených meruňek.

Bramborové placky s mexickým šmakounem
Rozmixujte batáty s mexickým šmakounem,tvořte placičky a smažte na malém množství oleje.

Štíhlý těstovinový salát
Štíhlé nudle,tuňák konzerva,fazole,olivy,salát,paprika,řecký bílý jogurt.

Nudle na sladko s ořechy.
Štíhlé nudle,jablko,skořice,vlašské ořechy-vše ohřát na pánvi.

Mexická štíhlá tortila
Do tortily zabalte kostky mexického šmakouna,kukuřici papriku,salát,řecký jogurt.Ohřejte v troubě nebo jezte za studena.

Kokosové šmakouní koule
Rozmixujte šmakoun brusinka s mlékem a vločkami,obalte v kokosu.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama